Begeleiding houding & beweging bekken & rug rondom zwangerschap
Heb je last van beginnende bekken- en/of rugklachten of bekkeninstabiliteit rondom je zwangerschap of heb je tijdens een eerdere zwangerschap klachten gehad die je bij je huidige zwangerschap wilt voorkomen, kom dan langs voor individuele begeleiding. In 1 uur neem ik dagelijkse houdingen en bewegingen met je door en leer je hoe je invloed kunt uitoefenen om je bekkenstabiliteit zo lang mogelijk te behouden. Je kunt direct voelen wat de bewegingen doen met bekken en rug en je leert welke spieren aan te spannen en welke juist te ontspannen. Tevens is er aandacht voor oefeningen ter ontspanning van lage rug, buik en bekkenbodem. Er wordt op eenvoudige wijze aandacht besteed aan de anatomie en fysiologie van het bekken en de invloed van de hormoonverandering hierop.
Na afloop krijg je een hand-out met de meest voorkomende houdingen en bewegingen en een aantal oefeningen die je thuis kan doen.
Tarieven:
- eerste afspraak EUR 70,= voor 1 uur
- vervolgafspraak: EUR 35,= voor 30 minuten
Afspraak maken: klik hier om contact op te nemen.
Heb je last van beginnende bekken- en/of rugklachten of bekkeninstabiliteit rondom je zwangerschap of heb je tijdens een eerdere zwangerschap klachten gehad die je bij je huidige zwangerschap wilt voorkomen, kom dan langs voor individuele begeleiding. In 1 uur neem ik dagelijkse houdingen en bewegingen met je door en leer je hoe je invloed kunt uitoefenen om je bekkenstabiliteit zo lang mogelijk te behouden. Je kunt direct voelen wat de bewegingen doen met bekken en rug en je leert welke spieren aan te spannen en welke juist te ontspannen. Tevens is er aandacht voor oefeningen ter ontspanning van lage rug, buik en bekkenbodem. Er wordt op eenvoudige wijze aandacht besteed aan de anatomie en fysiologie van het bekken en de invloed van de hormoonverandering hierop.
Na afloop krijg je een hand-out met de meest voorkomende houdingen en bewegingen en een aantal oefeningen die je thuis kan doen.
Tarieven:
- eerste afspraak EUR 70,= voor 1 uur
- vervolgafspraak: EUR 35,= voor 30 minuten
Afspraak maken: klik hier om contact op te nemen.
