Rugoefeningen
Rug soepel maken aanpassing op deze oefening met armen wijd liggend op de grond op schouderhoogte.
Rugstretch
Rug en bilspieren soepel maken
Rug soepel maken aanpassing op deze oefening met armen wijd liggend op de grond op schouderhoogte.
Rugstretch
Rug en bilspieren soepel maken