Slaapoefentherapie:
Kenmerken van slapeloosheid kunnen zijn:
Bij slaapoefentherapie starten we met een intake en een of meerdere vragenlijsten die uw situatie en uw klachten in kaart brengen. Vanuit daar werken we met een persoonlijk plan om te komen tot een betere slaap. U krijgt tijdens de behandeling zowel praatsessies als oefensessies.
Hierin wordt aandacht besteed aan:
Slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Afspraak maken? Klik hier.
- moeilijk inslapen
- regelmatig wakker worden uit de slaap
- moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
- vroeg wakker worden en dan niet meer in slaap komen
- niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
- overmatige slaperigheid en moeheid overdag
Bij slaapoefentherapie starten we met een intake en een of meerdere vragenlijsten die uw situatie en uw klachten in kaart brengen. Vanuit daar werken we met een persoonlijk plan om te komen tot een betere slaap. U krijgt tijdens de behandeling zowel praatsessies als oefensessies.
Hierin wordt aandacht besteed aan:
- Inzichten gericht op gezond slaapgedrag.
- Inzichten over de relatie tussen lichamelijke en mentale klachten en slaapproblemen.
- Adem-, visualisatie-, en ontspanningsoefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
- Cognitief gedragsmatige therapie, gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
- Gezonde copingstijl: u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen.
- Uitleg over het verloop van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.
Afspraak maken? Klik hier.
